Нейробиологи из США выяснили, что короткий всплеск физической активности улучшает работу мозга. Эксперименты на грызунах показали, что во время коротких тренировок активизируется специфический ген, улучшающий нейронные связи в гиппокампе – структуре головного мозга, отвечающей за способность запоминать и обучаться.

Ученые из университета Копенгагена (Дания) подтвердили исключительную пользу тренировок. Как показали наблюдения, благодаря физической активности мышцы начинают очищаться вследствие того, что белок убиквитин метит изношенные белки, вызывая их деградацию. Это предотвращает накопление изношенных и поврежденных белков и помогает сохранить мышцы здоровыми, пишет Science Daily.

Хотя ожирение – не вирус, но им всё-таки можно заразиться, предупреждает Михаил Гинзбург, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии. Ожирение, как известно, появляется в основном из-за слабой физической активности и низкой культуры питания, но существует и опасность «социального ожирения», связанная с подражанием другим людям.

Закаливание – популярный, доступный и эффективный комплекс процедур, который положительно влияет на организм человека. Во время контрастного душа под воздействием горячей воды кровеносные сосуды расширяются, а если сразу же сменить воду на холодную, они резко начнут сужаться. Подобная «гимнастика» для сосудов очень полезна, так как стенки капилляров становятся эластичнее, усиливается кровообращение. При этом кровь не застаивается и активно поставляет к органам и тканям кислород.