У людей в кишечнике имеются гормоны, способные регулировать аппетит. Уровень «гормона голода» грелина перед едой повышается, а после ее приема понижается – это и вызывает чувство голода или сытости.
В ходе исследований японские ученые из университета Васэда решили выявить, как действуют на изменение уровня этого гормона физические нагрузки. Оказалось, что бег и езда на велосипеде подавляют чувство голода. Однако наиболее эффективны прыжки через скакалку, так как данное упражнение приводит в движение все тело.

Всем известно, что благодаря беговым тренировкам улучшается работа легких, повышается эффективность газообмена, укрепляется сердечно-сосудистая система. Еще одно преимущество пробежек заключается в том, что они стимулируют творческие способности. Это связано с тем, что человек во время бега отвлекается от насущных проблем, менее подвержен стрессу, более сосредоточен и благодаря выработке эндорфинов находится в хорошем настроении. Всё это, подобно медитации, освобождает сознание и наполняет новыми идеями.

В Древней Руси нельзя было материться, чтобы не вступать в сговор с бесами и не навлечь на себя и близких беды, несчастья и болезни.
К сожалению, в современном мире ненормативная лексика приобрела характер эпидемии. Ругательные, нецензурные слова и выражения мы слышим повсеместно. Даже в школах и на детских площадках. Такая пагубная привычка может стать болезнью, диагнозом.
Копролалия – так называется непреодолимое, болезненное, импульсивное влечение к применению в речи нецензурной брани безо всякого повода.
Существует 4 стадии развития болезни:

Хотите оставаться молодыми как можно дольше – закаливайтесь холодной водой. Эффективность моржевания в борьбе со старением доказали ученые Тюменского медицинского университета. 
Во время эксперимента они разделили его участников - мужчин и женщин в возрасте от 36 до 60 лет -   на две группы. В первую вошли добровольцы, занимающиеся только закаливанием, а вторую составили те, кто сочетает закаливание и физические нагрузки. В обеих группах моржевали по три раза в неделю. Каждый сеанс длился от 30 до 90 минут и включал несколько циклов процедур: разогрев, моржевание, баня.

Мы уже привыкли, что именно это число считается необходимой дневной нормой для укрепления здоровья.
Впрочем, результаты масштабного исследования с участием 230 тысяч человек показали: для уменьшения риска смерти от всех причин необходимо делать 4000 шагов в день, а чтобы снизить риск сердечно-сосудистых болезней – достаточно 2300. 
Однако между уровнем самочувствия и количеством шагов есть зависимость. 
Если добавить 500 шагов, риск для сердца снизится на 7%. А дополнительная 1000 шагов позволит уменьшить риск смерти от всех причин еще на 15 процентов.