Для поддержания сердца в хорошем состоянии важно избегать слишком долгого сидения, малоподвижного образа жизни.
Рекомендуется выполнять 30-минутные комплексы упражнений 4-5 раз в неделю. Но при этом имеет значение то, насколько подвижен человек в оставшуюся часть дня. Часовое занятие в спортзале не даст нужного эффекта, если всё остальное время проводить сидя или с минимумом движений.
Необходимо чаще делать перерывы для того, чтобы встать со стула и какое-то время активно подвигаться.

Насонова, Л. Слишком долгое сидение вредит сердцу / Л. Насонова. – Текст : непосредственный  // Физкультура и спорт. – 2022. – № 11. – С. 4.